【本集重點精華】
憤怒不只是單薄的負面標籤，而是具有豐富的層次。
以 SE（身體經驗療法）的角度來看，憤怒並非單純的情緒，而是一種「高強度的激動能量」 。
而從薩提爾角度來看，憤怒則幫助我們探尋水面下隱藏的內在需求與渴望 。
而為了不內傷，也為了創造情緒與反應模式間的緩衝空間，可以藉由一些簡單的身體經驗療法的技巧，緩緩自己，之後才有機會從自動化反應中跳脫，找回清明的覺知 。

【給聽眾的話】
下回憤怒來襲時，先別急著責怪自己或壓抑它。試著感受身體裡那股想保護自己的能量，並給它一個健康的出口。
憤怒並不可怕，可怕的是我們不了解它，任它擺布。希望透過這集分享，讓我們都能更有意識地與這股「熱血」能量共處。

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